logga mobil älta kulturknut 2

Kurser
för vuxna
——


Är du intresserad av att starta en kurs?
Kontakta oss så kan vi ge dig mer information.

 

Gruppträning mamma
 

NY KURS! Onsdagar kl 10:00
6/11, 13/11*, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12 (*13 nov är klassen kl 13.00)

Pris: 980 kr

I den här gruppen jobbar vi med att bygga upp en stark och funktionell kropp efter graviditet. Vi jobbar med effektiva övningar som stärker hela kroppens muskler, alltifrån bäckenbotten, mage, armar, säte och ben. Övningarna kommer att mixas i en variation med rörlighet, styrka och kondition. Till passen kommer vi att använda 3D-mattor från Procedos.

Jag är mammamage certifierad tränare, PT och uppdaterar mig med de senaste rönen inom återträning efter graviditet och har hållit många mammaklasser. Du tar med dig ditt barn under träningen. För de som vill känner jag igenom magen och kontrollerar diastas-magdelning och funktion. Du bör ha gått på efterkontroll hos din barnmorska innan du börjar träna hos mig.
 
Bokning: Boka din plats på bokamera.se/rosenbom eller maila mig på kerstin@healthbyrosenbom.se om du har frågor, jag finns även på instagram @pt_kerstin

Har du ett friskvårdsbidrag kan du använda det till mammaträningen!

 

Zumba gold

Zumba®️Gold är en dansform där tempo är lite längre med enkla dansrutiner.
 Att kombinera dans och musik skapar glädje och Zumba blir en träning för både kroppen och själen.

Deltagarna säger :”Efter första passet längtar man till nästa tillfället” ❤️

Programmet har fokus för nybörjare, senior, nyligen mammor.
Varje onsdagar kl 15:00
10 ggr klippkort 800kr
Drop in 100kr

För bokning/ Information:
zumbaloreto@gmail.com
Telefon: 076-209 18 38

Tid: Onsdagar kl 15.00-16.00

Välkommen!
Loreto Jorquera, licensierad instruktör ZIN

Våra aktiviteter som är öppna för alla äldre/pensionärer i Älta
 

Handarbetscirkel
Måndagar kl 10–12. Vi tar med våra arbeten eller bara kommer och pratar och fikar.
Ring gärna Gudrun Steen, 076- 587 69 18

Kafé träffpunkt
Öppet för alla varannan tisdag kl 13-15. Olika teman varje gång, t ex frågesport, föredrag, sittgympa, Ingen entrékostnad, den som vill köper själv sitt fika i Café Chez Nous.
22 oktober, 5 november, 19 november 3 december och 17 december.

Litteraturcirkel
Onsdagar kl 10 – 12. Vi lyssnar på talbok, fikar och har trevligt.
Ring gärna Ann-Marie Wahlberg, 076 715 02 77

Qigongcirkel
Qigongen i Älta är en succé
Tisdagar kl 11-12, utom den 5 november då tiden är kl 14-15. Uppehåll den 22 oktober, sista gången för hösten är den 26 november kl 10-11.
Anmälan till beatricebirgitta@gmail.com


ALLA CIRKLAR ÄR GRATIS

Ett samarbete mellan PRO Älta, Nacka kommun, Älta Kulturknut, ABF och våra sponsorer, se PRO Ältas program

För frågor kontakta Ola Karlsson
ola.birger@gmail.com
 

Viktväktarna

Nu finns ViktVäktarna på Älta kulturknut.

Tisdagar 16.30 öppnar vi för vägning och shopping.
Veckans tema är 17.00-17.30

Vi tar emot nya och befintliga medlemmar året runt.Du som är ny är välkommen att sitta med på mötet och direkt efter tar vi hand om dig.

Du kan äta vanlig mat, men med lite smarta val går du ner i vikt, och lär dig hålla den nya vikten.

Varmt Välkommen!

Information
Facebooksida ViktVäktarna Älta
Instagram ViktVäktarna Älta
E-post vvfarsta@gmail.com
Webbsida: viktvaktarna.se

Nyhetsbrev

Älta Kulturknut  -  Oxelvägen 42, 138 30 Älta
Kontakt: 08-773 32 20 eller info@altakulturknut.se